Bilişsel Başa Çıkma Stratejisi


Bilişsel başa çıkma stratejisi, bireylerin stresli veya zorlayıcı durumlarla başa çıkmak için zihinsel süreçlerini ve düşünce kalıplarını kullanma yöntemidir. Bu stratejiler, bireylerin olumsuz düşünceleri ve duyguları yeniden değerlendirmelerine, daha işlevsel ve olumlu bir bakış açısı geliştirmelerine yardımcı olur. Örneğin, olayları daha olumlu bir şekilde yorumlama, sorunları çözmeye yönelik yaratıcı düşünme veya kendine olumlu telkinlerde bulunma gibi teknikler bu stratejilere dahildir. Bilişsel başa çıkma stratejileri, stresle başa çıkmada ve psikolojik iyilik hâlini korumada önemli bir rol oynar, bireylerin durumlar karşısında daha sağlıklı ve etkili bir şekilde yanıt vermelerine yardımcı olur.