Psikolog Seansı Ne Kadar Sürer?

Psikoterapide seans, danışan ile terapist arasında düzenli aralıklarla gerçekleştirilen görüşmelerdir. Her seans, kişinin duygusal, davranışsal ve zihinsel sorunlarını anlamak ve çözüm yolları geliştirmek için yapılandırılmıştır. Senin için uygun terapi yaklaşımı seçildiğinde, seanslar bir yol haritası oluşturur ve tedavi sürecini belirler. Her seansın amacı, psikolojik iyileşmeye doğru adım adım ilerlemektir.

Bir psikoterapi seansı genellikle 40-50 dakika sürer. Yüz yüze ve online seanslarda bu süre terapi türüne göre az da olsa değişebilir. Bazı terapi yaklaşımlarında (süresi sınırlı psikoterapi) seansları 30 dakika olabilirken, EMDR ve psikanaliz gibi tekniklerde 60 dakikaya kadar uzayabilir.

Bireysel terapi genellikle 8-20 seans arasında sürer. Ancak kişinin ihtiyaçları, sorunlarının karmaşıklığı ve terapi hedefi bu süreyi etkiler. Akut sorunlarda 6-10 seans yeterli olabilirken, depresyon veya anksiyete gibi kronik durumlarda, terapi süreci 30+ seansa kadar uzayabilir.

Her bireysel terapi seansı ortalama 45-50 dakika olarak planlanır. Bu süre, danışan ile terapistin etkin şekilde çalışmasını sağlar. Yoğun veya derinlemesine terapi gerektiren vakalarda terapist ile konuşulan konuya bağlı olarak seans süresi 60 dakikaya kadar çıkabilir.

Grup terapisi genellikle 10-24 hafta boyunca haftada bir yapılır. Seans sayısı, grup dinamikleri ve ele alınan sorunun türüne göre değişir. Bazı destek gruplarında süre daha kısa tutulurken, travma veya bağımlılık gibi konularda 24+ gerekebilir.

Grup terapisi seansları genellikle 60-90 dakika sürer. Grup üyelerinin aktif katılımı için standart bireysel seanslardan daha uzun tutulur. Emdr, bilişsel davranışçı terapi ve psikodinamik grup terapilerinde bu süre, terapi gereksinimlerine göre 90 dakikaya kadar çıkabilir.

Çift terapisi çoğunlukla 8 ila 15 seans olarak planlanır. Sorunun karmaşıklığına, ilişki dinamiklerine ve çiftin katılımına göre değişkenlik gösterebilir. İlişki çatışması veya iletişim problemleri gibi spesifik konularda çözüm için 4-8 seans yeterli olabileceği gibi, uzun süreli çatışmalarda süreç, 20+ seansa kadar uzayabilir.

Çift terapisi seansları genellikle 50-75 dakika sürer. İki kişinin katıldığı seanslarda süre daha esnektir ve gerekirse uzatılabilir. Çoğu terapist, çiftlerin duygularını, ilişkilerini daha derinlemesine incelemek için yeterli zaman ayırır.

Online terapi seansları genellikle yüz yüze seanslarla benzer sürede olur, yani 40-50 dakika arasında değişir. Ancak bazı terapistler, ilk tanışma veya bilgilendirme seanslarını 30 dakikatutabiliyor. Online ortamda dışında dikkat dağıtıcı etkenler azaltıldığı için bazı kişiler için kısa seanslar daha verimli olabilir.

Terapinin ilk seansında danışan ile terapist tanışır, geçmiş öyküsü alınır ve hedefler belirlenir. Bu nedenle ilk seanslar genellikle 60-75 dakika sürebilir. Terapist, danışanı daha iyi anlamak ve seans planlamasını kişiselleştirmek için süreci uzatabilir.