Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Testi
ADHD (DEHB) Nedir? Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) veya Türkçe adıyla DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu), beynin gelişimini etkileyen nörogelişimsel bir durumdur. Bu durum, dikkat eksikliği, hiperaktivite ve dürtüsellik belirtileriyle karakterize edilir.
ADHD sadece çocuklarda görülen bir durum değildir. Yetişkin ADHD'si de oldukça yaygındır ve hayat kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Erken tanı ve uygun tedavi ile ADHD belirtileri etkili bir şekilde yönetilebilir.
ADHD (DEHB) Belirtileri Nelerdir?
Dikkat Eksikliği Belirtileri
- Ayrıntılara dikkat edememe
- Dikkati sürdürmekte güçlük
- Dinlemiyor gibi görünme
- Görevleri tamamlayamama
- Organizasyon problemleri
- Eşyaları kaybetme
- Kolay dikkat dağılması
- Unutkanlık
Hiperaktivite ve İmpulsivite
- El ve ayakları kıpırdatma
- Yerinde duramama
- Aşırı aktivite hissi
- Sessiz aktivitelerde güçlük
- Aşırı konuşma
- Cevapları hemen verme
- Sıra bekleyememe
- Başkalarını kesme
ADHD (DEHB) Türleri
Dikkat Eksikliği Tipi
Ağırlıklı olarak dikkat problemleri görülür. Hiperaktivite belirtileri minimal düzeydedir.
Hiperaktif-İmpulsif Tip
Ağırlıklı olarak hiperaktivite ve dürtüsellik belirtileri görülür.
Kombine Tip
Hem dikkat eksikliği hem de hiperaktivite belirtileri birlikte görülür.
Yetişkin ADHD (DEHB) Belirtileri
Yetişkinlerde ADHD Nasıl Görülür?
Yetişkin ADHD'si genellikle çocukluktan itibaren devam eden ancak farklı şekillerde kendini gösteren bir durumdur. Yetişkinlerde hiperaktivite azalırken, dikkat problemleri ve organizasyon güçlükleri daha belirgin hale gelir.
İş Hayatında ADHD Belirtileri:
- Zaman yönetimi problemleri
- Projeleri bitirememe
- Toplantılarda dikkat dağılması
- Organizasyon güçlükleri
- Erteleme eğilimi
Sosyal Hayatta ADHD Belirtileri:
- İlişkilerde zorluklar
- Dürtüsel davranışlar
- Sabırsızlık
- Empati zorluğu
- Duygusal düzensizlik
ADHD (DEHB) Tanısı Nasıl Konur?
ADHD tanısı, kapsamlı bir değerlendirme süreci gerektirir. Bu süreç şunları içerir:
- Ayrıntılı tıbbi öykü: Çocukluk döneminden itibaren belirtilerin varlığı araştırılır
- Psikolojik değerlendirme: Standardize edilmiş testler ve ölçekler kullanılır
- Gözlem: Farklı ortamlardaki davranışlar değerlendirilir
- Aile bilgileri: Aile üyelerinden bilgi alınır
- Fiziksel muayene: Başka tıbbi durumlar dışlanır
Önemli Not
Online testler sadece ön değerlendirme amaçlıdır. Kesin tanı için mutlaka uzman doktor görüşü alınmalıdır.
ADHD (DEHB) Tedavi Yöntemleri
ADHD ile Başa Çıkma Stratejileri
Günlük Yaşam İpuçları:
- Günlük rutin oluşturun
- To-do listeleri kullanın
- Hatırlatıcılar kurun
- Nefes egzersizleri yapın
- Düzenli egzersiz yapın
İş/Okul Stratejileri:
- Sessiz çalışma ortamı
- Kısa molalar verin
- Hedefleri küçük parçalara bölün
- Dikkat dağıtıcıları azaltın
- Başarıları ödüllendirin
Online ADHD (DEHB) Testimiz Hakkında
Bilimsel Temelli ADHD Tarama Testi
Bu test, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından geliştirilen Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) ölçeğine dayalıdır. 18 sorudan oluşan bu test, yetişkin ADHD belirtilerini değerlendirmek için uluslararası standartlarda kullanılmaktadır.
Önemli: Bu test kesin tanı aracı değildir, sadece ön değerlendirme amaçlıdır.
18
Soru5-7
DakikaWHO
StandartADHD (DEHB) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
İlgili Psikoloji Testleri
ADHD (DEHB) Hakkında Faydalı Kaynaklar
Kitap Önerileri:
- Driven to Distraction - Edward M. Hallowell
- The ADHD Effect on Marriage - Melissa Orlov
- Taking Charge of ADHD - Russell A. Barkley
- Yetişkin Dikkat Eksikliği - Prof. Dr. Özgür Öner
Mobil Uygulamalar:
- Forest (Odaklanma)
- Todoist (Görev Yönetimi)
- Headspace (Meditasyon)
- Any.do (Organizasyon)
ADHD (DEHB) Belirtilerinizi Değerlendirmek İstiyor musunuz?
Ücretsiz online ADHD testimizi yaparak dikkat eksikliği ve hiperaktivite belirtilerinizi değerlendirin. Sadece 5-7 dakika süren bu test size önemli ipuçları verebilir.
Hatırlatma: Bu test tanı amaçlı değildir. Sonuçlar endişe verici ise mutlaka bir uzmana danışın.
Bilimsel Referanslar
• Kessler, R. C., et al. (2006). The prevalence and correlates of adult ADHD in the United States. American Journal of Psychiatry, 163(4), 716-723.
• Barkley, R. A. (2006). Attention-deficit hyperactivity disorder: A handbook for diagnosis and treatment. The Guilford Press.
• WHO Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS-1.1) Symptom Checklist. World Health Organization.
• Faraone, S. V., & Larsson, H. (2019). Genetics of attention deficit hyperactivity disorder. Molecular Psychiatry, 24(4), 562-575.