Tssb Ptsd Ölçeği Testi

Geçmişte yaşamış olduğunuz olumsuz ve zorlayıcı olayla ilişkili, rahatsız verecek şekilde tekrarlayarak zihninizde canlanan anılar, düşünceler ya da görüntüler oldu mu?

Geçmişte yaşamış olduğunuz olumsuz ve zorlayıcı olayla ilişkili, rahatsız verecek şekilde tekrarlayan rüyalarınız var mı?

Aniden geçmişte yaşadığınız olumsuz ve zorlayıcı olayı hatırlayarak sanki yeniden yaşıyorsunuz hissine kapıldığınız ve davrandığınız oluyor mu?

Geçmişte yaşamış olduğunuz olumsuz ve zorlayıcı olayı hatırlatan konuşma, ortam ve kişiler ve de duygular sizde mutsuzluk, üzüntü ve alt üst olma duygusu yaşatıyor mu?

Geçmişte yaşamış olduğunuz olumsuz ve zorlayıcı olayı hatırlatan konuşma, ortam ve kişi vb. benzeşen uyaranla karşılaştığınızda kalp çarpıntısı, terleme, nefes darlığı, titreme, uyuşma, ağrı vb. bedensel tepkileriniz ortaya çıkar mı?

Geçmişte yaşamış olduğunuz olumsuz ve zorlayıcı olay hakkında konuşmaktan, düşünmekten kaçınır, olayı hatırlatan duygulardan uzak durur musunuz?

Size geçmişte yaşamış olduğunuz olumsuz ve zorlayıcı olayı hatırlattığı için bazı kişilerden, ortamlardan ve eylemlerden kaçınır ve uzak durur musunuz?

Geçmişte yaşamış olduğunuz olumsuz ve zorlayıcı olayın bazı bölümlerini hatırlamakta zorlanır mısınız? Olaylar arasında bağlantıları kurmada zorlandığınız boşluklar var mı?

Eskiden hoşlanarak yapmakta olduğunuz etkinliklere olan ilginizi kaybettiniz mi?

Kendinizi diğer insanlardan uzak ve ayrı hissediyor musunuz?

Kendinizi duygusal açıdan donuklaşmış, yakınlarına ve olaylara karşı sevinme, üzülme ve ağlama duygularınız uyuşmuş gibi hissettiğiniz oluyor mu?

Geleceği planlamanın anlamsız ve boş olduğunu hissediyor musunuz?

Uykuya dalma ve sürdürme güçlüğünüz var mı?

Kendinizin gergin, tahammülsüz, sinirli ve çabuk öfkelenen biri olduğunu hissediyor musunuz?

Dikkatinizi toparlamada ve sürdürmede bir güçlüğünüz oldu mu?

Kendinizi aşırı derecede gergin, her an olumsuz bir şey olacağı hissi ile tetikte ve diken üstünde hissediyor musunuz?

Çevreden gelen uyarılara abartılı tepkiler gösterdiğiniz, kolaylıkla irkildiğiniz ve sıçradığınız oluyor mu?

Bilimsel Kaynak:

Weathers, F. W., Litz, B. T., & Herman, D. S. (1993). PTSD Check List – Civilian Version (PCL-C). Adapted to Turkish by Kocabaşoğlu et al. (2005).

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSB) Nedir?

Travma sonrası stres bozukluğu (PTSB), bireylerin yaşadığı zorlayıcı ve olumsuz olaylardan sonra ortaya çıkabilen ciddi bir psikolojik durumdur. Kazalar, doğal afetler, şiddet olayları gibi travmatik deneyimler, kişide uzun süreli etkiler bırakabilir. PTSB belirtileri arasında yeniden yaşama, kaçınma ve artmış uyarılmışlık gibi durumlar yer alır. Bu ölçek, son bir ayda bu belirtilerin sizi ne kadar etkilediğini anlamanıza yardımcı olur.

TTSB Belirtileri Nelerdir?

PTSB, genellikle travmatik bir olayın ardından ortaya çıkan belirli belirtilerle tanınır. Yeniden yaşama (olayı zihinde canlandırma, kâbuslar), kaçınma (olayı hatırlatan yerlerden veya kişilerden uzak durma) ve artmış uyarılmışlık (uykusuzluk, sinirlilik, tetikte olma) gibi semptomlar sıkça görülür. Eğer "PTSB belirtileri nelerdir?" diye merak ediyorsanız, bu testle kendinizi değerlendirebilirsiniz.

TSSB PTSD Testi ile Kendinizi Değerlendirin

Online bir PTSB testi arıyorsanız, doğru yerdesiniz! PTSB Sivil Versiyonu Ölçeği, bilimsel olarak geçerliliği kanıtlanmış bir özbildirim aracıdır. 17 sorudan oluşan bu test, travma sonrası stres düzeyinizi ölçer ve sonuçları toplam puan ile alt ölçek puanları (yeniden yaşama, kaçınma, uyarılmışlık) olarak sunar. Hızlı, ücretsiz ve kolay bir şekilde uygulanabilir.

Travma Tedavisi ve Destek Almanın Önemi

Eğer test sonucunda puanınız 23 ve üzeri çıkarsa, bu PTSB riskine işaret edebilir. Travma tedavisi, profesyonel bir psikolog veya terapist eşliğinde oldukça etkilidir. Online terapi seçenekleriyle, evinizin konforunda destek alabilirsiniz. "PTSB nasıl geçer?" sorusunun cevabı, genellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi yöntemlerde yatıyor.