Dijital Çağda Ebeveyn Olmak: Ekranla Barışma Rehberi

Ekranları tamamen yasaklamak, dijital bir çağda çocuğu dünyadan izole etmek anlamına gelir. Bunun yerine çocuğa internetteki içeriği nasıl süzmesi gerktiğini öğretmek daha işlevsel ve değerlidir. Ebeveynler çocuklarına hangi oyunun veya hangi videonun onlara ne kattığını sorgulatarak onlara kritik düşünme becerisi kazandırmalıdır. Bu yaklaşım, çocuğun kendi otokontrol mekanizmasını geliştirmesine yardımcı olur.

Bilinmesi gereken en önemli faktör, her ekran süresinin aynı zararı vermediği gerçeğidir. Eğitici bir belgesel izlemek ile sonsuz döngüdeki videoları kaydırmak arasında büyük bir fark vardır. Ebeveynlerin odak noktası, süreden ziyade içerik kalitesi olmalıdır. Çocuğun yaratıcılığını destekleyen, problem çözme yeteneğini geliştiren dijital platformlar tercih edilerek teknoloji bir öğrenme aracına dönüştürülebilir.

Ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte ekran karşısında vakit geçirmesi, dijital dünyadaki riskleri azaltan en güçlü yöntemdir. Çocuk bir oyun oynarken veya video izlerken ona eşlik etmek, oradaki olaylar üzerine sohbet etmek hem ebeveynle çocuk arasındaki bağı güçlendirir hem de olası riskleri minimize eder. Bu sayede çocuk, ebeveyni olmadan izlediği herhangi bir içerikte ya da oynadığı herhangi bir oyunda olumsuz bir durumla karşılaşırsa bunu ebeveyniyle paylaşmaktan çekinmez ve dijital dünya bir çatışma alanı olmaktan çıkar.

Sağlıklı bir dijital detoks için evin belirli alanlarında ve günün belirli saatlerinde teknoloji tamamen devre dışı kalmalıdır. Özellikle yemek masası ve uyku öncesi saatler "ekransız zamanlar" olarak ilan edilmelidir. Bu kuralın sadece çocuklar için değil ebeveynler için de geçerli olması gerekir. Ebeveynin sürekli telefonla meşgul olduğu bir ortamda çocuğun ekrandan uzak durması beklenemez.

Sosyal medya uygulamaları ve oyunlar, beynizindeki dopamin sistemini tetikleyecek bir düzenek oluşturularak tasarlanmıştır. Çocuklar, tasarlanan bu dopamin tetikleyici düzenekler karşısında yetişkinlerden çok daha savunmasızdır. Eğer çocuk ekrandan ayrıldığında aşırı öfke duyuyorsa, uyku düzeni bozuluyorsa veya günlük aktivitelerden kopma yaşıyorsa, profesyonel bir destek düşünülmelidir. Bilinçli farkındalık, bağımlılık döngüsünü kırmanın ilk adımıdır.