Distimi Nedir?
Distimi, kronik düşük mod ve hafif depresif semptomlarla seyreden bir duygudurum bozukluğüdür. Bu içerikte distiminin ne olduğu, belirtileri, tanısı ve tedavi yöntemleri detaylı şekilde açıklanmaktadır.
Distimi Nedir?
Distimi (persistan depresif bozukluk), kronik düşük mod ile seyreden ve hafif depresif belirtilerle karakterize bir duygudurum bozukluğudur. Semptomlar en az iki yıl sürer ve kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir.
Distimi Belirtileri
- Gün boyu süren düşük mod ve üzüntü
- Enerji kaybı ve halsizlik
- Kendine güven eksikliği
- Uyku ve iştah değişiklikleri
- Umutsuzluk ve karamsarlık
- Odaklanma ve karar verme güçlüğü
Distimi Tanısı ve DSM-5 Kriterleri
DSM-5'e göre distimi tanısı için:
- En az 2 yıl süren hafif depresif semptomlar
- Semptomların günlük yaşamı etkilemesi
- En az iki semptomun sürekli olarak bulunması: iştah değişikliği, uyku sorunları, düşük enerji, düşük özsaygı, umutsuzluk, konsantrasyon zorluğu
Distimi ve Majör Depresyon Arasındaki Fark
Distimi, majör depresyona göre daha hafif fakat kroniktir. Semptomlar daha az şiddetlidir ancak uzun süre devam eder. Majör depresyon ise daha yoğun ve kısa süreli ataklar halinde olabilir.
Distimi Tedavisi
Distimi tedavisinde amaç semptomları yönetmek ve yaşam kalitesini artırmaktır. Tedavi yöntemleri:
- Bilişsel davranışçı terapi ve psikoterapi
- Gerekli durumlarda antidepresan ilaçlar
- Yaşam tarzı düzenlemeleri: düzenli uyku, egzersiz, sosyal destek
- Hasta ve aile eğitimi
Distimi Yaşayanlar İçin Öneriler
- Günlük rutin oluşturmak
- Olumsuz düşünceleri fark edip yönetmek
- Sosyal destek almak ve yalnız kalmamak
- Profesyonel yardım almak
Kaynakça:
• DSM-5 – Duygudurum Bozuklukları
• Mayo Clinic – Persistent Depressive Disorder Overview
• American Psychiatric Association – Distimi Rehberi
• Psikoloji ve Psikiyatri Literatürü
• Mayo Clinic – Persistent Depressive Disorder Overview
• American Psychiatric Association – Distimi Rehberi
• Psikoloji ve Psikiyatri Literatürü
Sıkça Sorulan Sorular
Distimi, kronik düşük mod ile seyreden hafif depresif belirtilerle karakterize bir duygudurum bozukluğudur.
Hayır. Distimi hafif ve kronik seyrederken, majör depresyon daha şiddetli ve kısa süreli ataklarla ortaya çıkar.
Evet. Psikoterapi, yaşam tarzı düzenlemeleri ve gerektiğinde ilaç tedavisi ile semptomlar yönetilebilir.
Gün boyu süren düşük mod, enerji kaybı, umutsuzluk, uyku ve iştah değişiklikleri, konsantrasyon zorlukları gibi belirtiler görülür.
