Kronik Depresyon Nedir
Kronik depresyon, uzun süre devam eden hafif veya orta şiddette depresif belirtilerle seyreden bir duygudurum bozukluğudur. Bu içerikte kronik depresyonun ne olduğu, belirtileri, tanısı ve tedavi yöntemleri detaylı şekilde açıklanmaktadır.
Kronik Depresyon Nedir?
Kronik depresyon, hafif veya orta şiddette depresif semptomların en az iki yıl boyunca devam ettiği uzun süreli bir duygudurum bozukluğudur. Günlük yaşamı etkileyebilir ve yaşam kalitesini düşürebilir.
Kronik Depresyon Belirtileri
- Sürekli düşük ruh hali ve karamsarlık
- Enerji kaybı ve halsizlik
- Kendine güven eksikliği
- Uyku ve iştah değişiklikleri
- Odaklanma ve karar verme güçlüğü
- Umutsuzluk ve sıkıntı hissi
Kronik Depresyon Tanısı ve DSM-5 Kriterleri
DSM-5’e göre kronik depresyon (distimi) tanısı için:
- Semptomların en az 2 yıl boyunca sürmesi
- Semptomların günlük yaşamı etkilemesi
- En az iki semptomun sürekli olarak bulunması: iştah veya uyku sorunları, düşük enerji, düşük özsaygı, umutsuzluk, konsantrasyon zorluğu
Kronik Depresyon ve Majör Depresyon Arasındaki Fark
Kronik depresyon hafif ve uzun süreli seyrederken, majör depresyon daha şiddetli ve kısa süreli ataklarla ortaya çıkar. Kronik depresyonun semptomları yaşamı sürekli etkileyebilir.
Kronik Depresyon Tedavisi
Kronik depresyon tedavisinde amaç semptomları yönetmek ve yaşam kalitesini artırmaktır. Tedavi yöntemleri:
- Psikoterapi (özellikle bilişsel davranışçı terapi)
- Gerekli durumlarda antidepresan ilaçlar
- Yaşam tarzı düzenlemeleri: düzenli uyku, egzersiz, sosyal destek
- Hasta ve aile eğitimi
Kronik Depresyon Yaşayanlar İçin Öneriler
- Günlük rutin oluşturmak
- Olumsuz düşünceleri fark edip yönetmek
- Sosyal destek almak ve yalnız kalmamak
- Profesyonel yardım almak
Kaynakça:
• Mayo Clinic – Persistent Depressive Disorder Overview
• American Psychiatric Association – Distimi Rehberi
• Psikoloji ve Psikiyatri Literatürü
