Jet Lag Nedir?
Jet lag, hızlı saat dilimi değişikliklerinden kaynaklanan uyku düzeni bozukluğudur.
Jet Lag Belirtileri
- Uykusuzluk
- Yorgunluk ve halsizlik
- Konsantrasyon güçlüğü
- Mide ve sindirim sorunları
- Gündüz uyuklama hali
Jet Lag Görülme Sıklığı
Seyahat eden bireyler arasında yaygın görülen bir uyku bozukluğudur.
Jet Lag Nedenleri
- Uzun mesafe seyahatleri
- Hızlı saat dilimi değişiklikleri
- Yüksek irtifalı uçuşlar
Jet Lag Tedavisi
Uygun uyku düzeni oluşturma, ışık terapisi ve uygun zamanlama ile uyum sağlama yöntemleri kullanılabilir.
