Vardiyalı Çalışma Nedenli Sirkadiyen Ritim Uyku Bozukluğu Nedir?
Vardiyalı çalışma nedenli sirkadiyen ritim uyku bozukluğu, düzensiz veya değişken çalışma saatleri nedeniyle sirkadiyen ritmin (biyolojik saat) bozulması ve uyku düzeninde sorunlar yaşanması durumudur.
Vardiyalı Çalışma Nedenli Sirkadiyen Ritim Uyku Bozukluğu Belirtileri
- Uykusuzluk veya aşırı uyuklama
- Düzensiz veya değişken uyku düzeni
- Dikkat eksikliği veya performans düşüklüğü
- Metabolizma ve sindirim sorunları
- Genel yorgunluk ve işlevsellikte azalma
Vardiyalı Çalışma Nedenli Sirkadiyen Ritim Uyku Bozukluğu Görülme Sıklığı
Vardiyalı çalışma nedenli sirkadiyen ritim uyku bozukluğu, vardiya çalışanlarda ve düzensiz çalışma saatlerine sahip bireylerde daha sık görülebilir.
Vardiyalı Çalışma Nedenli Sirkadiyen Ritim Uyku Bozukluğu Nedenleri
- Değişken veya vardiyalı çalışma saatleri
- Sirkadiyen ritmin düzensizleşmesi
- Düzgün uyku düzeninin sağlanamaması
- Çalışma ortamındaki ışık veya gürültü gibi faktörler
Vardiyalı Çalışma Nedenli Sirkadiyen Ritim Uyku Bozukluğu Tedavisi
Tedavi, düzenli uyku saatlerine dikkat etme, uygun ışık düzenlemeleri, uyku hijyeni ve gerektiğinde melatonin veya diğer ilaç tedavilerini içerebilir.
