Online Depersonalizasyon Testi

Çevremdeki nesneler uzak ya da gerçek değilmiş gibi görünür - Sıklık:

Çevremdeki nesneler uzak ya da gerçek değilmiş gibi görünür - Süre:

Vücudumun parçaları, gerçekten bana ait değilmiş gibi görünür - Sıklık:

Vücudumun parçaları, gerçekten bana ait değilmiş gibi görünür - Süre:

Geçmişimle ilişkimde kopukluk yaşarım - Sıklık:

Geçmişimle ilişkimde kopukluk yaşarım - Süre:

Yaptığım şeyleri kendim yapmıyormuşum, otomatikmiş gibi hissederim - Sıklık:

Yaptığım şeyleri kendim yapmıyormuşum, otomatikmiş gibi hissederim - Süre:

"Ben" duygumda bir kopukluk hissederim - Sıklık:

"Ben" duygumda bir kopukluk hissederim - Süre:

Çevremdeki dünya gerçek değilmiş, gerçeküstüymüş gibi gelir - Sıklık:

Çevremdeki dünya gerçek değilmiş, gerçeküstüymüş gibi gelir - Süre:

Kendimi, dışarıdan kendi vücuduma bakıyormuş gibi hissederim - Sıklık:

Kendimi, dışarıdan kendi vücuduma bakıyormuş gibi hissederim - Süre:

Aynada kendi yansımamı gördüğümde, kendimi tanımakta güçlük çekerim - Sıklık:

Aynada kendi yansımamı gördüğümde, kendimi tanımakta güçlük çekerim - Süre:

Hareket ederken kendimi bir robot ya da zombi gibi hissederim - Sıklık:

Hareket ederken kendimi bir robot ya da zombi gibi hissederim - Süre:

Tadlar, normal tadıyla hissedilmez: ya aşırı canlı veya aşırı donuktur - Sıklık:

Tadlar, normal tadıyla hissedilmez: ya aşırı canlı veya aşırı donuktur - Süre:

Çevremdeki dünya siyah beyazmış ya da renksizmiş gibi görünür - Sıklık:

Çevremdeki dünya siyah beyazmış ya da renksizmiş gibi görünür - Süre:

İnsanlar ve nesneler, düz ve iki boyutlu görünür - Sıklık:

İnsanlar ve nesneler, düz ve iki boyutlu görünür - Süre:

Gerçek bir duygu hissetmiyorum, sanki rolümü oynuyormuşum gibi davranıyorum - Sıklık:

Gerçek bir duygu hissetmiyorum, sanki rolümü oynuyormuşum gibi davranıyorum - Süre:

Düşüncelerim sanki kendime ait değilmiş gibi gelir - Sıklık:

Düşüncelerim sanki kendime ait değilmiş gibi gelir - Süre:

Konuşurken, kendi söylediklerimi uzaktan duyuyormuşum gibi gelirim - Sıklık:

Konuşurken, kendi söylediklerimi uzaktan duyuyormuşum gibi gelirim - Süre:

Duyularım uyuşmuş gibi hissederim (işitme ve görme) - Sıklık:

Duyularım uyuşmuş gibi hissederim (işitme ve görme) - Süre:

Kokular, olağan kokusundan farklı gelir - Sıklık:

Kokular, olağan kokusundan farklı gelir - Süre:

Kendimi sanki bir yabancı ya da "doğal olmayan" hissederim - Sıklık:

Kendimi sanki bir yabancı ya da "doğal olmayan" hissederim - Süre:

Yaptığım şeyler, gerçekten benim tarafımdan yapılmıyormuş gibi gelir - Sıklık:

Yaptığım şeyler, gerçekten benim tarafımdan yapılmıyormuş gibi gelir - Süre:

Vücudum çok hafif/ağır hissedilir - Sıklık:

Vücudum çok hafif/ağır hissedilir - Süre:

Sesimi duyduğumda, kendime ait olduğunu hissetmem - Sıklık:

Sesimi duyduğumda, kendime ait olduğunu hissetmem - Süre:

Aile üyelerim ve/veya arkadaşlarım tanıdık görünmezler - Sıklık:

Aile üyelerim ve/veya arkadaşlarım tanıdık görünmezler - Süre:

Sanki bir tünelin ucundan ya da uzak bir mesafeden bakıyormuşum gibi hareket ederim - Sıklık:

Sanki bir tünelin ucundan ya da uzak bir mesafeden bakıyormuşum gibi hareket ederim - Süre:

Fiziksel duyum hissetmem (ağrı veya zevk gibi) - Sıklık:

Fiziksel duyum hissetmem (ağrı veya zevk gibi) - Süre:

Kendimi "yarılmış" hissederim: sanki düşüncelerim ve eylemlerim arasında bağlantı yokmuş gibi - Sıklık:

Kendimi "yarılmış" hissederim: sanki düşüncelerim ve eylemlerim arasında bağlantı yokmuş gibi - Süre:

Dokunduğum nesnelerin dokusunu ve şeklini farklı hissederim - Sıklık:

Dokunduğum nesnelerin dokusunu ve şeklini farklı hissederim - Süre:

Kendimi sanki gerçek bir kişi değil de, bir boşluğun içindeymişim gibi hissederim - Sıklık:

Kendimi sanki gerçek bir kişi değil de, bir boşluğun içindeymişim gibi hissederim - Süre:

Geçmişteki anılarım sanki bana ait değilmiş gibi gelir - Sıklık:

Geçmişteki anılarım sanki bana ait değilmiş gibi gelir - Süre:

Cinsel temas sırasında zevk almam - Sıklık:

Cinsel temas sırasında zevk almam - Süre:

Bilimsel Kaynak:

Sierra, M., & Berrios, G. E. (2000). The Cambridge Depersonalization Scale: A new instrument for the measurement of depersonalization.

Depersonalizasyon ve Derealizasyon Nedir?

Depersonalizasyon, kişinin kendine veya bedenine yabancılaşması, derealizasyon ise çevrenin gerçekdışı hissedilmesidir. Cambridge Depersonalizasyon Ölçeği (CDS), bu durumların sıklığını ve süresini ölçmek için geliştirilmiş bilimsel bir araçtır.

Depersonalizasyon Belirtileri Nelerdir?

Depersonalizasyon belirtileri arasında vücudun kendine ait hissetmemesi, çevrenin gerçekdışı görünmesi ve duyguların donuklaşması yer alır. "Depersonalizasyon belirtileri nelerdir?" diye merak ediyorsanız, bu test size rehber olabilir.

Kendine ve Çevreye Yabancılaşma Testi ile Deneyimlerinizi Değerlendirin

Online bir CDS testi ile depersonalizasyon ve derealizasyon düzeyinizi ölçebilirsiniz. 29 durum için sıklık ve süre puanlarını değerlendiren bu ücretsiz test, sonuçları ayrıntılı bir şekilde sunar.

Depersonalizasyon Tedavisi ve Uzman Desteği

Eğer puanınız 70 ve üzeriyse, klinik olarak anlamlı depersonalizasyon belirtileri taşıyor olabilirsiniz. Depersonalizasyon tedavisi, terapi ve bazen ilaçla etkili bir şekilde yönetilebilir. Online terapi seçenekleri de mevcuttur.