Motivasyon Sorunu Ölçeği Testi

Bir şeyler öğrenmek için çaba harcamak istemiyorum.

Kişisel gelişimime yönelik aktivitelerde bulunma konusunda isteksizim.

Yapmaktan hoşlandığım işlere bile ilgi duymakta zorlanıyorum.

Yeni şeyler deneme konusunda kendimi enerjisiz hissediyorum.

Başkalarının takdiri veya ödülleri bile beni harekete geçirmiyor.

Sosyal onay almak için çaba göstermek istemiyorum.

Rekabet etme veya başarılı olma arzusu hissetmiyorum.

Başkalarının beklentilerini karşılamak için kendimi zorlamakta güçlük çekiyorum.

Neden çaba harcadığımı bilmiyorum, anlamsız geliyor.

Hayatımda hiçbir şeyin değerli olmadığını düşünüyorum.

Yaptığım hiçbir şeyin önemli olmadığını hissediyorum.

Zamanımı boşa harcadığımı düşünüyorum.

Ne yapmak istediğim konusunda net bir fikrim yok.

Uzun vadeli planlar yapmakta zorlanıyorum.

Hangi yönde ilerlediğimi bilmiyorum.

Hayatımda açık bir amacım bulunmuyor.

Başarabileceğim konusunda kendime güvenmiyorum.

Yeteneklerimle ilgili şüphelerim var.

Zorluklarla karşılaştığımda kolayca pes ediyorum.

Kendimden beklentilerimi sürekli aşağı çekiyorum.

Bilimsel Kaynak:

Tulunay Ateş, Ö., & İhtiyaroğlu, N. (2019). Yetişkin Motivasyon Ölçeği: Bir ölçek geliştirme çalışması. Kastamonu Education Journal, 27(2), 611-620. Kaynak Linki

Motivasyon Sorunu Uzmanı Terapistleri

Seni Motivasyon Sorunu konusunda uzman olan profesyoneller ile eşleştirdik.

Mazlum Yüzgüleç

Psikolog

Profili Görüntüle

İrem Gizem Öz

Psikolog

A.G.★★★★★

İlk kez terapi alıyorum ve başlangıçta oldukça gergindim. Fakat İrem Hanım’la birlikte öyle doğal bir sürece girdik ki yaklaşık üç ayı geride bıraktık. Geriye dönüp baktığımda hem kendimi hem de duygularımı daha iyi tanıdığımı fark ediyorum. Bu süreçteki destekleri için kendisine çok teşekkür ederim

Profili Görüntüle

Esma Aslıhan Alsan

Uzman Psikolog

K.D.★★★★★

Kişisel fark analizi ve yol haritası, danışmanlığı aldığım Aslıhan Hanım ile adete geçmişten geleceği yolculuk yaptık. Kendini “gerçekten” tanımak, derinlerde sakladıklarını görmek ve gelecek için doğru bir pusula ile yola çıkmak isteyen herkese bu deneyimi yaşamasını tavsiye ederim. Sevgilerle

Profili Görüntüle

Motivasyon Sorunu Testi Nedir?

Motivasyon sorunu testi, bireylerin içsel ve dışsal motivasyon eksikliği, amotivasyon (motivasyonsuzluk), hedef belirsizliği ve öz-yeterlik eksikliği yaşayıp yaşamadığını bilimsel yöntemlerle değerlendiren bir testtir. Bu ölçek, Tulunay ve İhtiyaroğlu'nun Yetişkin Motivasyon Ölçeği temelinde geliştirilmiş ve motivasyon eksikliği literatüründen yararlanılarak oluşturulmuştur.

Motivasyon Sorununun Belirtileri

Motivasyon sorununun temel belirtileri arasında içsel motivasyon eksikliği (kişisel tatmin ve öğrenme isteğinin azalması), dışsal motivasyon eksikliği (ödül ve sosyal onayın etkisiz kalması), amotivasyon (hiçbir şeyin anlamlı gelmemesi), hedef belirsizliği (net amaçların olmaması) ve öz-yeterlik eksikliği (başarabilme inancının azalması) yer alır.

Test Nasıl Değerlendirilir?

Motivasyon sorunu testi, 5 farklı alt boyutta değerlendirme yapar: içsel motivasyon eksikliği, dışsal motivasyon eksikliği, amotivasyon, hedef belirsizliği ve öz-yeterlik eksikliği. Her boyut 16 puan üzerinden değerlendirilir ve toplamda 80 puan üzerinden genel bir motivasyon sorunu düzeyi belirlenir.

Motivasyon Sorunuyla Başa Çıkma

Motivasyon sorunuyla başa çıkmak için hedef belirleme, küçük adımlarla ilerleme, başarıları kutlama, sosyal destek alma ve professional yardım almak gibi stratejiler kullanılabilir. Amotivasyon durumunda özellikle profesyonel psikolojik destek önemlidir.

Ne Zaman Uzman Desteği Almalı?

Motivasyon sorunu günlük yaşamı, iş performansını veya kişisel ilişkileri olumsuz etkilemeye başladığında uzman desteği alınması önerilir. Özellikle amotivasyon (hiçbir şeyin anlamlı gelmemesi) durumunda, uzun süreli motivasyon eksikliğinde veya depresif belirtiler eşlik ettiğinde bir uzmana başvurmak önemlidir.